antek098!-taka jest roznica ze osoba chora\kontuzjowana moze zbytnio sie przeforsowac jak jednego dnia zrobi siady tylnie, przednie pozniej wykroki i na koniec jeszcze 2-3 cwiczenia na dwugłowe. Natomiast jak rozlozy to sobie na 3 rozne dni to okres potrzebny do regeneracji jest dużo mniejszy. Nie twierdze że dobrze ułożony split w tym przypadku [...]
kravat - chodziło mi o to, że jak rozparcelujesz sobie powiedzmy te wykroki, siady tył, siady przód na 3 różne dni to de facto robisz wciąż trening dzielony, mimo że na 1 treningu robisz całe ciało. Żadne to FBW już wtedy, bo zaczynasz dzielić. FBW - stały plan z ustaloną progresją na samych twardych podstawach od 3 do max 5 ćwiczeń na każdym [...]
kravat - chodziło mi o to, że jak rozparcelujesz sobie powiedzmy te wykroki, siady tył, siady przód na 3 różne dni to de facto robisz wciąż trening dzielony, mimo że na 1 treningu robisz całe ciało. Żadne to FBW już wtedy, bo zaczynasz dzielić. Dalej nie rozumiem sorrki, bo piszesz że mimo że robie całe ciało to dalej jest to split. Czyli kiedy [...]
10 dni po ostatnim teście 6x2500 hcg e3d i to takie MINIMUMM. 2 dni po ostatnim hcg 4 tygodnie clomid, pierwsze dni (3 4) dasz po 100mg, a potem 50 i przed końcem clomidu zbadasz LH i FSH boś młody to zobaczy się czy jak przysadka reaguje.
/SFD/2023/8/30/ce541be363184ee78610d6b401a4a0f0.jpg Nie podoba mi się w takim razie podział treningowy. Jeśli masz 4 dni treningowe i masz dni sąsiadujących treningów trenowanie tych samych partii mięśniowych dzień po dniu nie jest do końca dobrym rozwiązaniem. U Ciebie tak się dzieje z treningiem 3 i 4 trenujesz te same partie mięśniowe co nie do [...]
[...] enanthane Testosterone Enanthate jest podstawowym środkiem stosowanym w fazie anabolicznej. Jest środkiem, po który sięgają zarówno początkujący jak i zaawansowani zawodnicy. Jest silnym sterydem o właściwościach anaboliczno-androgennych. Daje bardzo duże przyrosty masy i siły, które poza naturalnymi właściwościami wiążą się z jego [...]
[...] mozesz dac wyciskanie hantli siedzac lub wyciskanie sztangi stojac. lub ktoras z form wyciskania na barki, ktora Tobie przypasuje:-)) Cwicze tak co drugi dzien, w tygodniu czasem wychodza 4 treningi, dalej tak robic czy zmienic na wt/czw/sbt ? ja bym postawil an 3 razy w tygododniu, jak chcesz 4 razy to bym zroil dwa schematy A i B, zeby [...]
[...] ile ma jedna kapsułka tranu w sobie ?? a jaka ilosc i jakiej firmy,najpewniej 18% epa i 12 dha% 2) posiłek potreningowy zostawić taki ?? si 3) co z pieczywem i ryżem w dni nietreningowe trzymać sie 125 g ww każdego dnia ?? mozesz ,nie musisz 4)warzywa dobierać z wysokim czy niskim IG czy nei jest to ważne raczej zwracaj dla wlasnej psychy [...]
Witam chciałbym sie dowiedziec czego moge sie spodziewac na takiej diecie i układzie dnia. Po przebudzeniu 20 min Aeroby na rowerku Sniadanie 6.00 4 jajka Kromka chleba 30 g słonecznik Olimp Vita-sport 1 kaps Kreatyna 5g II Sniadanie 10.00 Tunczyk w sosie własnym 130g 2 kaps Omega-3 Olimp 1 pomidor Przekąska 13.00 Wieprzowina w sosie własnym [...]
blessing - zdjecia na jakies 10 dni do zawodow we wloszech. /SFD/2023/9/3/cb0b9c750c95483db973bd78f674384c.jpg /SFD/2023/9/3/93a06b3c867a41b3b7e0bd586f2554de.jpg /SFD/2023/9/3/a9696aff07774eabbbc9fb2e40ab7e2d.jpg
Cody Drobot ( 212) 12 dni przed Toronto Pro Supershow 2024 /SFD/2024/6/3/fafb4c2b6ace456abd1335c17c1002a0.jpg /SFD/2024/6/3/05688567cb5549199b55eb42eaadaa44.jpg /SFD/2024/6/3/46981d931ef145ed99598065f505b50b.jpg
"Oczyszczanie w celu pozbycia się złogów, toksyn, poprawienie pracy narzadow, odkwaszenia itd. Taki zabieg trawa niecałe 3 tygodnie. 1 faza to 3-5 dni picie roztworu z soli glauberskiej(siarczan sodu) 3x dziennie po 20-30g, godzine przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku dieta dowolna 2 faza to 14 dniowa regeneracja śluzówki przez 2 [...]
[...] na drugą osobę ze śliną samic komarów z rodzaju Anopheles. Gametocyty od osoby chorującej na malarię dostają się do organizmu samicy komara, gdzie w ciągu 8–35 dni przechodzą cykl rozwojowy w przebiegu którego powstają sporozoity. Przy ukąszeniu komara sporozoity dostają się do krwi osoby zdrowej. Jest to najczęstsza na świecie [...]
Panowie jak to się bije 600mg e5d czy teorie się zmieniły ? Mam przeterminowany o pół roku, chyba mogę jeszcze wbić ? nigdy nie bylo takich teorii ;) tada mozna i 2 ampy ed bic, a mozna i pol ampy co 4 dni. Generalnie rozsadna minimalna dawka wydaja sie 2 ampy w tygodniu (ampa co 3-4 dni)
biegunka po 5 dniach brania , lece tak juz 4 dni , oczywiscie kontroluje sranie , z reguly jak cos zjem , kawy sie napije to czuje bulgotanie w brzuchu i zaraz MUSZE/NIE MUSZE isc do kibla , moge wstrzymac nic nie poleci xd ale po prostu tak czy siak od 4 dni ciagle biegunka z 6-10 razy dziennie ide do wc i wylatuje mala ilosc zawsze postac [...]
John Lineker wypada z rozpiski UFC 219! Podczas gali w Las Vegas nie zobaczymy Johna Linekera. Podczas gali UFC 219, która odbędzie się 29 grudnia w Las Vegas, planowany był pojedynek pomiędzy Dominickiem Cruzem (22-2) oraz Jimmie Riverą (21-1). Dominick Cruz wypadł z rozpiski, a jego miejsce zajął John Lineker (30-8). Dzisiaj okazało się, że John [...]
[...] łatwiej przytyć w tłuszcz jedząc za dużo węglowodanów niż samego tłuszczu :) Generalnie białka pije się 3 razy dziennie, tuż po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami w dni nietreningowe lub po treningu oraz tuż przed snem. Gainera pij wyłącznie tuż po treningu. A Kreatynę 2-3 razy dziennie przed posiłkami lub tuż przed oraz tuz po treningu [...]
4 dni treningu w tygodniu ____________________________________________________________________ Dzień 1: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 3 serie Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie Rozpiętki sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie Uginanie ramion ze [...]
[...] hantle 3 serie z supinacja od 10kg next 20kg do 30kg co jest maxem , oraz powtorzen, 20p/10p/6p na reke modlitewnik 20kgx10powt./40kgx10powt,/50kgx6powt, sztanga łamana srednie tepo bez przytrzymania w szczycie sztanga olimpijska 40kgx8,/50kgx6,/50kgx4powt. tric. Juz poł roku tak samo. zaczynam od sciagania linki wyciagu(brama jedna strona) [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
